EFT gebruikte ik al een paar jaar als psychomotorisch kindertherapeut met veel plezier voor kinderen. Het is snel te leren en goed door kinderen te gebruiken. Kinderen kunnen er snel mee aan de slag.
Het is geweldig als kinderen leren hun gevoelens te uiten, als ze leren voelen en ervaren wat emoties teweeg brengen. Ze kunnen dan ook oplossingen vinden om met gevoelens, die komen en gaan, om te gaan. Dat zal ze hun leven lang voordeel opleveren.
EFT is een techniek, met vele mogelijkheden. Hieronder twee voorbeelden gericht op stress en emoties van kinderen.
Werken met EFT bij kinderen
Bij EFT start je met het vaststellen van een akelig gevoel waar je vanaf wilt.
Je kunt richten op gevoelens van spanning of op emoties.
'Ik ben zo boos want... ze luisterde niet naar mij'
'Ik ben zo verdrietig omdat... ik gehoopt had dat...'
'Ik voel me zo bang door... al dat gepest'
Het is zo gegaan en het heeft tot gevolg dat er een reactie op is. Die reactie kan zijn boosheid, verdriet, angst. En daaraan gekoppeld de oorzaak, gedachten en uitingen die daarbij kunnen horen. Bij boosheid willen schreeuwen of schoppen of slaan, bij verdriet willen wegkruipen of ook boosheid met de uitingen daarvan. En bij angst is er ook vechten, vluchten of bevriezen.
Bij EFT start je met een zin waarin je het probleem verwoordt, maar direct ook aangeeft dat het kind meer is dan het probleem.
Terwijl je dat doet tik je met twee of drie vingers op het karatepunt.
B.v.
Ook al ben ik verschrikkelijk boos, ik ben nog steeds ook een goed/leuk/geweldig kind, ik ben oké
Ook al ben ik zo verdrietig, ik ben nog steeds ook een geweldig kind of ik kan ook trots zijn op mezelf
Ook al ben ik zo bang, enz. Gebruik hier ook de eigen woorden van het kind.
Door beide kanten te benoemen en de emotie niet het kind te laten zijn ben je bezig met, wat in de cognitieve therapie, de helpende gedachten of 'denk goed, voel goed' methode wordt genoemd. Het geeft het kind een sterke boodschap, ik ben meer dan het gevoel op dit moment. En ik kan dus ook na dit gevoel verder. Het leven is vol met spannende stressvolle momenten, maar als kind kun je leren ervaren dat na elke periode van spanning weer ontspanning volgt. Juist uit het ervaren van deze cirkels word je sterker, kan je meer aan, ontstaat er meer veerkracht.
Na de startzin en het tikken op het karatepunt ga je door.
Vervolgens wordt benoemd hoe je je emoties kunt uiten, welke gedrag, gevoelens, gedachten en gewaarwordingen ermee samenhangen.
Gewaarwording / lichaamsgevoel:
Zo boos dat mijn buik pijn doet
Zo boos dat ik misselijk ben
Gevoelens:
Zo boos dat ik er bang van wordt
Zo boos dat ik er verdrietig van wordt
Gedachten:
Zo boos dat ik denk dat niemand meer van mij zal houden
Zo boos dat ik denk dat ik nooit meer blij kan zijn
Gedrag:
Zo boos dat ik wel zou kunnen schoppen
Zo boos dat ik wel iets zou willen gooien
En terwijl je hiermee bezig bent en samen met het kind benoemt, tik je op de punten op het lichaam. Belangrijk is om de woorden te gebruiken die bij het kind passen, die het kind zelf aangeeft. Je tikt op meridiaanpunten/acupressuurpunten zoals deze ook bij o.a. acupunctuur bekend zijn. Punten op de meridianen die door de chinezen al meer dan 2000 jaar geleden in kaart zijn gebracht. Door te tikken op deze punten komen hormonen die stress verminderen vrij. Door zo bezig te zijn focus je op alles wat er bij het het kind komt en hef je blokkades op. Door het tikken op het lijf, wordt het lijf betrokken bij het gehele zijn.
Daarnaast is voor kinderen juist ook positieve EFT van belang om zich fijn te voelen.
Ook in een klas kan met EFT gewerkt worden.
- Door kinderen individueel. Márie zegt: "Als ik het moeilijk vind, tik ik onder tafel even op mijn vingerpunten, dat helpt om rustig te kunnen aanpakken".
- En als klas om de groepscohesie en groepssfeer te versterken.
Meer informatie en de brochure "Emotionele gezondheid op school" vindt u hier >>>>>>